Sjemenke tikve. Seje se u proleće, kada prođu mrazevi. Dobro ih posušite na kuhinjskom papiru pa ih stavite na papir za pečenje kojim ste prekrili lim na kojem će se peći. Bitno je kod tikva saditi vrste dosta udaljene jednu od druge: one se jako vole križati. Kulinarstvo Hokaido tikva se može konzumirati kuhana, pečena te kao prilog uz ribu i meso. po žičanoj ogradi. Neki od minerala koje seme sadrži su magnezijum, fosfor, gvožđe, bakar, cink i mangan. Istraživanja pokazuju i da uzimanje sjemenki bundeve ili njihovih proizvoda kao dodataka prehrani može pomoći u liječenju simptoma preaktivnog mjehura. . One koje klincima kupujemo za rezbarenje za Noć vještica pa je izmrcvarimo, a unutrašnjost obično bacamo u smeće 🙁 Savršena juha za ove hladne dane. Debeli školjka sadrži sjemenke i pulpu. Osim prevencije nastanka raka Oct 21, 2022 · Sjemenke buče se, sušene ili lagano popržene mogu grickati. Sjemenke bundeve 100g sadrži: Kalorije (kcal): 554 Ugljeni hidrati (UH): 15 Proteini: 29 Masti: 46 Sjemenke takvih tikava možemo izvaditi, osušiti te posaditi iduće godine. Izvađene sjemenke stavite u cjedilo. Kako bi kombajn kvalitetnije vadio sjemenke tikve moraju biti nagrnute u trake, koje se prethodno malčiraju i čiste od korova. Meso tikve narežite na kocke velike otprilike dva centimetra i dodajte luku. Sjemenke bundeve zahtijevaju malo pripreme prije miješanja. 6. PRIPREMA. Oct 23, 2022 · Jedna od kraljica jeseni, bundeva, savršena je namirnica za osobe koje pate od bolesti želuca i crijeva. Sjemenke koje se vade iz tikve suše se i mogu se skladištiti na hladnom i tamnom mjestu pri temperaturi 10 - 13°C i vlažnosti od oko 75%. Nakon toga, bilo bi dobro ostaviti ih na svježem zraku nekoliko sati da se u potpunosti osuše. Oct 7, 2020 · Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Moguće dobrobiti konzumiranja sjemenki bundeve uključuju jačanje zdravlja kostiju, seksualne dobrobiti i imunološkog sustava. Sjemenke koje prodajemo široko su prepoznate po svojoj kvaliteti i osvojile su mnoge nagrade. Bundeve i buče katkad se nazivaju zimskim plodovima. 1 srednja butternut Sjemenke bundeve odlično idu uz bilo koju krem juhu. Kod posluživanja možete dodati razne sjemenke koje odlično idu uz juhu ili malo kiselog vrhnja. U nastavku tako saznajte kako napraviti veoma jednostavnu i ukusnu juhu od butternut tikve. Nakon ubiranja čuvamo ih na suhom, tamnom i prozračnom mjestu. Također, čak 20% ovih sjemenki čine proteini. Tikve (tikvice, tikve, krastavci i kiwano – obitelj Cucurbitaceae) su tropsko povrće pa se ne smiju sijati u vrt prije početka druge polovice 4. Jedna porcija (28 grama) oljuštenih sjemenki bundeve ima oko 151 kaloriju, uglavnom iz masti i proteina. Vitamini B skupine jako su važni za zdravlje, osobito za zdravlje mozga. Zatim, kako biste je skuhali na pari, zagrijte je u mikrovalnoj pećnici 3-5 minuta. Najedete li se butternut tikve, zadovoljit ćete veliki dio svojih potreba za vitaminom B – 19 posto B6, 11 posto B2 i 4 posto B3 u jednoj porciji. Sve informacije o njenoj hranjivosti Oct 16, 2019 · Sjemenke tikve bogate su proteinima i masnim kiselinama, koje pomažu u reguliranju nivoa holesterola, čuvaju od artritisa, poboljšavaju moždane funkcije i omogućavaju zdrav izgled kože. Ustanovljeno je da su ucinkovite u regulisanju nivoa šecera u krvi i povecanju osetljivosti tijela na inzulin. Mnogi žele da je imaju u svom vrtu. Ove oljuštene sjemenke su zelene, plosnate i ovalne. Glukoza se kristalizira i med počinje šećerati. Tikvu uzdužno prerežite na pola, žlicom uklonite sjemenke (možete ih drugom prilikom ispeći), a velikim kuhinjskim nožem uklonite koru. Uljna tikva je zapravo plemenita varijanta stočne tikve, a na osnovu izgleda sjemena razlikujemo uljnu tikvu golicu i uljnu tikvu s ljuskom čije su sjemenke pokrivene čvrstom i bijelom ovojnicom. moschata , koje se također ponekad nazivaju "bundeva" ili tikva . Sjemnke od tikve, očišćene, pržene - rinfuza. Jul 26, 2015 · Uzgoj hokaido tikve. Sjemenke, bilo da su one tikve golice, ostalih tikvi, ili čak sjemenke ukrasnih tikvica su jestive. Specifična zimske sorte potiču od drugih vrsta, uključujući i C. Voda. Sušenjem i obradom kore tikve (bundeve) pravljeno je posuđe dok je unutrašnjost vađena i korišćena za ishranu. Najotrovniji svježi med je med od akacijevih meda. Može se uspešno uzgajati na našim prostorima. Sjemenke tikve su jedan od najboljih prirodnih izvora magnezija. Nakon što se osuši, nježno otvorite koru. DK Namirnica ( 100 grama ) kcal UH Proteini Masti Kategorija; Bob sjemenke: 341: 58,29: 26,12: 1,53: Povrće: Kinoa, kuvana: 120: 21,30: 4,40: 1,92: Sjemenke Jun 1, 2017 · Također, zbog beta karotena koji joj daje karakterističnu narančastu boju, tikva pogoduje i zdravlju kože i očiju. Da biste ih izvadili, ostavite ubranu tikvu da se suši nekoliko tjedana. Loša nefunkcionalna zrna će isplivati na površinu. Apr 15, 2021 · Semenke bundeve su veoma ukusne i hranljive, i zato ih većina ljudi sa uživanjem jede u društvu ili kada imaju višak slobodnog vremena. Posolite, popaprite i posipajte čilijem u prahu. Oct 17, 2016 · Seme bundeve ima mnogo korisnih svojstava za zdravlje i zbog toga se od davnina koristi u domaćoj medicini. Ako ih još uvaljate u glazuru od čokolade dobit ćete najukusnije, fine i zdrave praline koje liječe i zadovoljavaju. Imaju vrlo jak okus pa ih nemojte previše stavljati kako vam ne bi preuzele okus nad cijelim jelom. Puter tikva ili poznatija pod imenom butternut tikva je slatka vrsta tikve bogata vlaknima i nutrijentima. Dakle, koliko god ove sjemenke bile hranjive, nemojte zaboraviti na umjerenost. Kesten ostaje u teškom stanju do dvije godine. Izrežite veliku rupu (u krug) na vrhu bundeve (tikve). Ova zahvalna namirnica može se konzumirati kao kolač, marmelada, kaša, njezine sjemenke su odlična zamjena za grickalice, ali ipak je najpoznatiji način pripreme tikve upravo krem juha. 7. Kuhajte na pari u mikrovalnoj. Oct 11, 2023 · Sjemenke tikve lufe nalaze se unutar vlaknaste unutrašnjosti zrelog ploda. Odličan su izbor jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Jača zdravlje respiratornog sustava. Sem toga semenke bundeve su prilično efikasne protiv ešerihije koli i ostalih bakterijskih infekcija urinarnog trakta. Sjemenke tikve su bogate zdravim nezasicenim masnim kiselinama. Uzgoj tikve. Feb 23, 2024 · Lanene sjemenke bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i vlakana. Nov 7, 2022 · Nažalost, sjemenke tikve, kao i ulje sjemenki i njihove blagodati za naš organizam često ostaju neprimjećeni. Štite od dijabetesa. Mnogima je idealan izbor kojeg redovito uključuju u prehranu tijekom hladnih mjeseci jer omogućuje pripremu brojnih ukusnih jela. Dati će joj novu dimenziju i imati ćete osjećaj da jedete neko drugo jelo a ne juhu. Nov 22, 2022 · Bundeva osim što daje dobro i ukusno ulje, sjemenke od bundeve veoma su ljekovite i upotrebljavaju se za istjerivanje pantljičare, olakšavaju mokrenje i SUHE SJEMENKE TIKVE GOLICE ----- Sastojci: sjemenke tikve golice prirodan proizvod pakovanje 100 g cijena 2,50 KM SJEMENKE OD TIKVE - opg-veselcic Obiteljsko poljoprivredno gospodarstvo Veselčić Kora je relativno tvrđi nego kod ljetnih tikvi i obično se smatraju nejestivim. Sjemenke bundeve poznate su i kao sjemenke bundeve. Mnogo je sjemenki u ponudi kod nas, a još više na svjetskim stolovima. Butternut tikva obiluje nutrijentima, a posebno je poznata zbog bučine sjemenke. Otkrijte svijet živopisnih, ukusnih i prelijepih biljaka s našom bogatom ponudom sjemenki tikava, bundeva i tikvica u našoj online trgovini. Sjemenke bundeve su izvrstan izvor cinka, mangana, fosfora, magnezija, bakra i željeza. Sjemenke biljaka Kupujte online organske sjemenke luffa tikve | Sjemenke tikve spužve lufa | Vodič za biljke i uzgoj | Kako uzgajati luffa tikva iz sjemenki | Visoka kvaliteta • Bez GMO-a • 100% zadovoljstvo • Dostava diljem svijeta • Služba za korisnike Oct 3, 2018 · I na kraju, da biste iskoristili sve dijelove tikve, odvojite sjemenke i operite ih, poredajte na pek papir, pospite solju i na temperaturu od 170 stepeni nekih 20 minuta, nakon toga smanjite na 150 još desetak minuta. Nov 20, 2015 · Sjemenke tikve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Sjemenke tikve imaju veliki broj benefita koji ukazuju na korist ubacivanja sjemenki tikve u dnevnu upotrebu. Lan sjemenke - rinfuza. Ljudi često sjemenke bundeve nazivaju "pepitas", što na španjolskom znači "malo sjeme tikve". Meso i sjemenke tikve bogati su magnezijem, koji je neophodan za zdravlje kostiju i zuba. Feb 23, 2018 · Butternut tikva moja je omiljena namirnica zbog svojeg bogatog okusa i dobrobiti za zdravlje. argyrosperma i C. Sjemenke bundeve pogoršati vaš jednjak. Tikve bolje uspijevaju ako se penju, npr. Nekoliko sorti zimskih tikvi uzgaja se prvenstveno kao ukrasne tikve. Nov 15, 2020 · Sjemenke zatim treba staviti u cjedilo i ispirati hladnom vodom nekoliko puta, sve dok se u potpunosti ne uklone ostaci mesa tikve. One tikve kojima se hrane svinje i koje nerijetko propadnu, a da ih nitko nije ni dotaknuo. Žlicom ili rukama izvadite sjemenke iz bundeve. Seme se može sejati u sanduke i kutije sa zemljom u aprilu, pa se rasad kasnije presađuje na otvorenom. Iako se tikve i neke tikvice uzgajaju na isti način, s obzirom na njihovo porijeklo i klimatski pojas u kojem se uzgajaju, postoje posebnosti za svaku vrstu tikve. To je jednogodišnja biljka. Tikvu ogulite i otkoštite, narežite na sitnije kocke pa kuhajte u vodi desetak minuta dok ne omekša (cca 10-15 minuta). Pomažu u borbi protiv kolesterola, viška kilograma i probavnih tegoba, a znanstveno je dokazana učinkovitost u smanjenju rizika od dijabetesa, malignih oboljenja te bolesti srca. Lanene sjemenke - ljekovita svojstva Sjemenke lana u prehrani mnogi koriste kao bezglutensku Oct 26, 2020 · Ulje od bundevinih semenki ima jednu od najviših koncentracija polinezasićenih masti u poređenju sa bilo kojim drugim izvorom hrane. Uz alfa linolensku kiselinu, sjemenke lana sadrže lutein, tiamin, riboflavin te minerale i vlakna. Dobit ćete i mnogo vitamina B. Sjemenke su u narodnoj medicini poznate kao sredstvo protiv crijevnih nametnika. Također, će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara. Znanstvenici su ustanovili da su učinkovite u reguliranju razine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. O njezinoj ljekovitosti i jestivosti više možete pročitati ovdje. Nov 14, 2023 · Bučine sjemenke su bogate antioksidansima, zdravim mastima i mineralima. Natopljene vodom, sjemenke postaju zive i super nutritious. Luk narežite na kockice i dinstajte na maslinovom ulju s češnjakom dok ne postane staklast. Dec 27, 2022 · Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Sjeme krastavca se potapa u otopinu 30g soli i 1l vode, a sjeme paprike, rajčice, patlidžana, kupusa se potapa u otopinu 50g soli i 1l vode. Nov 2, 2012 · Kad čistite tikvu za pripremu juhe, pirea, rižota sjemenke stavite u vodu, da ih lakše odvojite od mesa tikve. Lanene sjemenke i rak Dokazano je da lanene sjemenke imaju značajan preventivni učinak na pojavu karcinoma, osobito raka dojke. Muffini od tikve su još jedan u nizu ukusnih slanih recepata za muffine koji možete pripremiti za svaku priliku i poslužiti kao slasno predjelo. Informišite se o prednostima sjemenki tikve, pa sljedeći put u procesu pripreme tikve za obrok sjemenke sačuvajte. Dodajte vodu u veliku zdjelu i stavite svoje dvije polovice butternut tikve u nju. Također, rezultati jedne studije pokazali su da svakodnevno uzimanje 10 g ekstrakta sjemenki tikve poboljšava funkciju mokraćnog sistema. Kad bundeve i buče dozriju kora im postaje čvrsta i Oct 22, 2020 · Sjemenke bundeve imaju nevjerojatna ljekovita svojstva, a lako su dostupne te ih nije teško uključiti u prehranu. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. 1 day ago · Sve četiri faze kombinacije omogućuju nam da sa sigurnošću tvrdimo da sjemenke koje isporučujemo u skladu s najvišim standardima i da su završile sve potrebne kontrolne stupnjeve s bojama. Cucurbita pepo), poznate još i kao uljana tikva ili buča, a potječu s američkog kontinenta odakle su se proširile i zauzele svoje mjesto u mnogim svjetskim kuhinjama, naročito mediteranskoj. Ona pomaže kod zatvora, štiti zdravlje očiju, ali i organizam od utjecaja slobodnih radikala, jača imunitet i, prema mnogim istraživanjima, može pomoći u sprječavanju razvoja malignih tumora. Nov 15, 2020 · Sjemenke za sušenje najčešće se dobivaju iz obične bundeve (lat. Jul 11, 2016 · Tikve, tikvice, ljetne i zimske buče, bundeve i ukrasne (nejestive) tikve članovi su porodice tikva Cucurbitaceae. Sjemenke bundeve su odličan izvor primarnih bjelančevina, a i sve esencijalne aminokiseline su zastupljene u odličnom omj Oct 23, 2022 · Ako biste udvostručili veličinu porcije, udvostručili biste i kalorije i tako biste lako prekoračili 300 kalorija u jednom međuobroku. Zato se sjemenke jedu prije nego klice pocnu rasti. Butternut tikvu možemo pripremati na razne načine te iskoristiti njene dobrobiti za zdravlje i ravnotežu organizma. Također, će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sustava, moždanog i srčanog udara. Neke sorte sa sa sličnim izgledom i su i izvedeni iz vrste Cucurbita maxima . Semenke bundeve sadrže proteine, vitamine, minerale, kao i ulje, koje dopunjuje razne nedostatke u vašoj ishrani. Tikvu operite, prepolovite po dužini, odstranite joj sjemenke i pecite oko 1 h na 220°C s rezom okrenutim prema gore. Svako podneblje ima svoj adut kad su u pitanju najzdravije sjemenke. Dec 22, 2015 · Sjemenke su izvor života. Vitamin A, koji se nalazi u tikvama, pogoduje prvenstveno aktivnim i pasivnim pušačima. Verovatno ti je poznato da mnoge semenke i orašasti plodovi predstavljaju bitan izvor zdravih masti u našoj ishrani. Zdravstvene prednosti lanenih sjemenki Moderna svakodnevica Sjemenke od tikve, pržene 100g PREMIUM. Ako pomešamo seme bundeve i med dobićemo izuzetan prirodni lek za prostatu, kao i za potenciju. Mak zrno - rinfuza. Brojni strucnjaci dijabeticarima preporucuju sjemenke tikve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, željeza, cinka i vitamina K. Ako ste zaljubljenik u kuhanje, sorte poput butternut tikve sigurno će vas zainteresirati. Bitno je sve tikve pobrati prije mrazeva. Takve tikve ostaju zdrave mjesecima. Lanene sjemenke - ljekovita svojstva Sjemenke lana u prehrani mnogi koriste kao bezglutensku Nov 8, 2011 · Lanene sjemenke spadaju među najstarije ljudske namirnice. Oct 13, 2017 · Sjemenke bundeve štite organizam od parazita, mikroba i gljivičnih oboljenja što automatski eliminira brojne bolesti. Zasićene masti, jednostavni ugljikohidrati i proteini: 2-3 žlice grčkog jogurta. Sjemenke tikve bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Oct 4, 2019 · Istraživanja su pokazala da sjemenke tikve razinu lošeg kolesterola mogu smanjiti za 13 posto, a razinu ukupnog kolesterola za 10 posto. Nov 25, 2015 · Sjemenke butternut tikve bogate su proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama. Istraživanja su pokazala da sjemenke tikve nivo lošeg holesterola mogu smanjiti za 13 posto, a nivo ukupnog holesterola za 10 posto. Beru se kasno u jesen i preko zime se mogu pohraniti na hladnom i suhom mjestu. Oleinska i linolna kiselina koje se nalaze u semenkama bundeve pomažu u snižavanju krvnog pritiska i balansu nivoa holesterola, sprečavajući aterosklerozu, srčani udar, moždani udar i druge bolesti srca. Kada je tikva mekana i vilica lako prođe kroz nju odlijte višak tekućine koji se skupio u udubini, izdubite tikvui usitnite meso štapnim mikserom u gladak pire. Odlična i nekalorična grickalica uz film. S jeseni nam je stigla i sezona tikvi, dakle pravo vrijeme za uživanje i eksperimentiranje s novim receptima koje još niste probali. Jan 8, 2016 · Prvo se napravi slaba otopina soli od 3% do 5% i sjemenke se spuste u otopinu koja se lagano promiješa i ostavi 10 do 15 minuta. Manje bundeve možete prepoloviti. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. Dobro oprane sjemenke više ne bi trebale biti klizave pod prstima. Isperite sjemenke iz bundeve pod mlazom vode Svježi med sadrži do 22% vode, koja s vremenom isparava. Ako ste ikada jeli sjemenke bundeve, znate da imaju hrskavu teksturu. Njena primena je široka, pored toga što se koristi u ishrani ljudi i životinja koristi se i u fitoterapiji. U nastavku članka pročitajte više o svojstvima lanenih sjemenki te pronađite recepte s lanenim sjemenkama kao glavnim sastojkom. Izvadite izrezani krug (vrh) pomoću stabljike. Smatra se da antioksidansi poboljšavaju osjetljivost na inzulin i usporavaju razvoj dijabetesa. Ne sadrze enzim inhibitor tako da su vrlo probavljive. Najvažniji sastojci sjemena uljne tikve su ulje, bjelančevine i vitamini (naročito vitamin E). Seme hokaido tikve može se kupiti i kod nas. Zatim upotrijebite žlicu i izvadite sve sjemenke. Studije na ljudima i životinjama također su pokazale da bučino ulje može smanjiti krvni pritisak i nivo holesterola, dva važna faktora rizika za srčane bolesti. Nov 19, 2010 · Oguljene kospice nikad ne daju klicu koja ce narasti i biti jestiva. mjeseca. Krem juha od butternut tikve je jako ukusna, a vrlo ju je jednostavno pripremiti. Pecite 20 minuta na 180°C Prije posluživanja pikantirajte sa preostalim maslinovim uljem dekorirajte grančicom timjana, ružmarina ili malo Sjemenke iz bundeve (tikve, buče, masirače) jednosavavno je izvaditi. Zatim ih ostavimo da se ocijede u čistoj krpi. Oct 6, 2016 · Jedna od onih koje viđate po poljima, od kojih se dobivaju dobro nam znane ljekovite sjemenke. Fitoterapija je metoda lečenja, koja koristi lekovitost biljaka u terapeutske svrhe. Oct 10, 2018 · Kocke tikve staviti u pleh na masni papir dodati polovice češnjaka posoliti, pokapati sa malko maslinova ulja posuti sjeckanim listićima timjana, (stavila sam malo ružmarina i list kadulje). Nov 8, 2011 · Lanene sjemenke spadaju među najstarije ljudske namirnice. Gotova je dok si reko keks. Sjemenke nezrelih tikava ne ostavljamo za sjetvu. Sadržaj ulja u sjemenu golice iznosi 48 do 50 %. Oct 17, 2022 · Oštrim kuharskim nožem pažljivo prerežite svoju tikvicu na pola okomito. Vode treba toliko da prekrije narezane komadiće tikve. PROČITAJTE JOŠ: Najzdravije sjemenke na svijetu: Ovih 6 trebate jesti svaki dan; Orašasti plodovi su najzdravije grickalice: Ovih 5 možete jesti svaki dan; Chia sjemenke su dobre za zdravlje: Zdravstvene koristi koje trebate znati Tikve potiču probavu i odstranjuju otrove iz tijela. Malokad razmišljamo o njima na taj način, no one su doista riznica minerala i vitamina te drugih supstanci prijeko potrebnih za zdravlje organizma. Za razliku od tvrdih bijelih sjemenki izrezbarene tikve, većina sjemenki kupljenih u supermarketu je bez ljuske. Sjemenke lana sadrže velike količine lignana, koji djeluje kao moćan antioksidans. Mar 7, 2023 · Nekoliko je studija potvrdilo da sjemenke tikve smanjuju simptome povezane s problemima prostate. Zrele tikve beremo sa nekoliko centimetara peteljke kako bi se duže očuvale. Začini: sol, papar, kurkuma, bosiljak. Evo kako konzumirati lanene sjemenke i jogurt za najbolji učinak. Sjemenke suncokreta i bundeve, s druge strane, brzo se zgušnjavaju. Marelica jezgra 100g PREMIUM. Nagrade i nagrade. Ove biljke nude širok spektar mogućnosti za ukrašavanje vrta i doma, s plodovima raznih boja i oblika. Oct 22, 2023 · Sjemenke tikve mogu pomoći u ublažavanju simptoma benigne hiperplazije prostate (BPH), stanja u kojem se prostata povećava, što uzrokuje probleme s mokrenjem. Oct 22, 2023 · Sjemenke tikve dobar su izvor antioksidansa, magnezija, cinka i nezasićenih masti, a sve to može pomoći u održavanju zdravlja srca. Sjemenke bundeve mogu puno toga učiniti za naše zdravlje, sadrže mnogo magnezija, cinka te zdravih masti, njihova ljekovitost je nevjerovatna… Nov 2, 2012 · Kad čistite tikvu za pripremu juhe, pirea, rižota sjemenke stavite u vodu, da ih lakše odvojite od mesa tikve. Aug 30, 2017 · Nakon dozrijevanja tikve se nekoliko dana prije berbe nagrću u redove, pri čemu se plod odvaja od stabljike a sjeme dodatno povećava svoju masu i dozrijeva. U tikvi također postoji spoj koji je povezan sa smanjenjem pojave raka pluća. ivqu qyuf bths pgjaikiy yyezs zayj falsfb dmpicz rzwhot dougvi